우유1 저지방우유 무지방우유의 허와 실, 저지방우유는 정말 몸에 좋을까? 마트에서 우유를 고를 때 저지방우유를 살 지, 일반 우유를 살 지 고민해 보신 적 없으신가요? 저는 일 년 365일 다이어트 중인 만년 다이어터이기 때문에 항상 고민하는데요. 갑자기 저지방우유가 정말 우리 몸에 좋을지 궁금해졌습니다. 함께 알아보시죠. 1. 정의 USDA에서는 성인과 9세 이상의 어린이들에게 하루 세 잔 정도의 우유를 마실 것을 권장하고 있습니다. 우유 세 잔을 마심으로써 칼슘과 비타민 D와 같은 영양분 하루 섭취량이 충족되기 때문입니다. 우유는 그만큼 완전식품 중의 하나입니다. 요즘은 다이어트와 체중감량에 대한 관심이 높아지면서 저지방우유와 무지방우유를 아주 손쉽게 구할 수 있습니다. 저지방우유와 무지방우유는 쉽게 말해 가공우유의 일종입니다. 우유가 가공될 때, 지방 추출량에 따라 저지.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
