아침식사1 내 몸에 좋은 아침식사, 나쁜 아침식사 여러분, 몸에 좋은 아침식사와 몸에 나쁜 아침식사 식단이 따로 있다는 것 알고 계셨나요? 우리가 흔히 알고있는 아침사과, 정말 몸에 좋을까요? 아래에 아침으로 먹기 좋은식단과 나쁜식단 알려드리겠습니다. 1. 아침에 먹으면 좋은 음식 아침식사는 영어로 'breakfast'입니다. Break + Fast의 결합어인데 말 그대로 Fasting(굶는 것)을 깨 준다는 것입니다. 밤 사이에 쉬었던 뇌와 몸에 좋은 에너지를 공급해서 다시 일하게 해주는 연료인 셈입니다. 하루 중에 가장 먼저 들어가는 연료인 만큼 좋은 영양소를 잘 갖춰서 먹는 것이 중요합니다. 따라서 아침을 꼭 챙겨먹는 것이 중요하지만, 그렇다고 아무 음식이나 먹기만 해서 되는 것은 아닙니다. 쉬었던 소화기관을 깨워주는 식사인 만큼 너무 맵고, 짜거.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
